Ton ebook post-partum

6 étapes pour te remettre en forme

Tu veux te sentir à nouveau bien dans ton corps, bouger sans douleur, perdre tes kilos de grossesse… mais tu ne sais pas par où commencer ?

Tu es fatiguée, débordée, parfois perdue entre l’envie de reprendre le sport… et la peur de mal faire ?

Cet ebook destiné au post-partum a été conçu pour toi, pour t’accompagner pas à pas, sans pression ni jugement.

Ce que tu vas trouver

💡 Les vraies infos sur le périnée, les abdos, la fatigue et les hormones

🎥 Des exercices en vidéos validés par des professionnels de santé

🍽️ Des recettes saines & conseils nutrition (sans régime strict)

📝 Des quizz et fiches pratiques pour personnaliser ton parcours

Cet ebook est fait pour toi si...

Sécurité

Tu viens d’accoucher et tu veux reprendre le sport en toute sécurité, sans risque pour ton périnée ou tes abdos.

Clarté

Tu es perdue et tu ne sais pas par où commencer ? Ce guide te donne un plan clair, étape par étape.

Transformation

Tu veux perdre tes kilos de grossesse et retrouver un ventre plat, sans régime strict ni frustration.

Bienveillance

Tu as peur de mal faire ? Ici, pas de jugement, pas de pression. Juste un soutien authentique pour avancer à ton rythme.

FAQ

À qui s’adresse l’ebook post-partum?

Il est fait pour toi si :

Tu as accouché récemment ou il y a moins d’un an,
Tu veux reprendre le sport, tout en te respectant,
Tu veux perdre tes kilos de grossesse, mais tu ne sais pas si tu peux, ni par où commencer,
Tu ressens de la fatigue, un manque de tonus,
Tu cherches un accompagnement doux, bienveillant et structuré.

Pourquoi est-il différent ?

Écrit par une maman, coach certifiée et spécialisée en post-partum, cet e-book t’aide à :

Comprendre ton corps post-accouchement
Éviter les erreurs les plus fréquentes qui peuvent avoir de lourdes conséquences
Construire une vraie base solide : énergie, sécurité, confiance

À partir de quand puis-je l’utiliser ?

J’ai commencé à 2 semaines post-accouchement. Alors tant que tu n’es pas alitée, que tu peux marcher et t’étirer en douceur, tu peux suivre les recommandations de l’ebook. Et même si ton accouchement remonte à plusieurs mois et que tu n’as toujours pas repris le sport, ce guide reste totalement adapté.

Je n’ai pas encore fait ma rééducation périnéale, puis-je commencer ?

Ce guide te prépare en t’informant sur les étapes essentielles. Tu peux bien évidemment commencer les exercices doux que je te propose avant la rééducation périnéale et abdominale. Personnellement, cela m’a permis de me reconnecter à mon corps et de prendre du temps pour moi sans devoir attendre 2 mois après l’accouchement… et ça fait un bien fou !

Je ne suis pas sportive, est-ce que cet ebook est pour moi ?

Absolument. Ce guide est pensé pour les débutantes comme pour les sportives. L’objectif n’est pas de performer, mais de te reconnecter à ton corps en douceur, étape par étape.

Va-t-il m’aider à perdre du poids ?

Ce n’est pas un programme “perte de poids” rapide. Le but est d’intégrer de bonnes habitudes de vie, sans restriction ni pression. Ça te permettra de (re)commencer sur de bonnes bases en te renforçant, en régulant ton énergie et en reprenant une activité adaptée. Tu retrouveras un corps plus tonique, plus fonctionnel. Tu commenceras à perdre tes kilos de grossesse de façon durable.

Est-il compatible avec l’allaitement ?

Oui, bien sûr. Je suis moi-même une maman allaitante. Il ne s’agit pas d’un programme restrictif, mais d’un accompagnement doux et progressif qui respecte ton rythme, ton énergie et ton équilibre — y compris si tu allaites.

Sous quel format vais-je recevoir l’e-book ?

L’ebook est envoyé au format PDF, lisible sur tous les supports (smartphone, tablette, ordinateur). Tu pourras le télécharger dès l’achat et y accéder à vie. De plus, toute amélioration ou ajout (nouvelle fiche, visuel, mini bonus…) à venir, te sera envoyée gratuitement si tu as acheté l’ebook.